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La sala, la colchoneta y el cojín de equilibrio al lado: con eso ya cambia la sesión sin mover muebles. Tres formas de usarlo hoy: 1) De pie, con una mano apoyada en la pared o en una silla, sube un pie a la vez. 2) Sentadilla lenta con los dos pies encima, sin buscar profundidad. 3) Sentado, para estirar la espalda al cerrar la rutina. Empieza con el cojín cerca de un punto de apoyo y, si no lo sientes firme, vuelve al piso: la idea es sumar variedad, no complicar la sesión. Si tienes alguna lesión, consulta a un profesional antes de empezar. #CojínDeEquilibrio #YogaEnCasa #EquilibrioEnCasa https://vcity.io/org..._2100460634804862978